Atleta del diario #17 Interruptor de proteínico mantequilla

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Atleta del diario #17 Interruptor de proteínico mantequilla Buenas tardes queridos amigos! Recientemente, me han centrado en la proteína y los hidratos de carbono, y como resultado, mi piel es mucho más suave que antes. Me refiero, en General, me siento un poco mejor, físicamente, que antes. Estoy empezando a perder peso, lo cual estoy muy contento. Quiero compartir esta experiencia con ustedes, así que aquí va - esto es lo que hay que hacer:1) Hacer un esfuerzo para comer más proteínas y menos hidratos de carbono) para obtener los resultados deseados.2) Agregar una cucharada de proteínico de mantequilla a su comida para contrarrestar el la sensación de escasez.3) Medir diariamente su contenido calórico y voila, usted sabrá exactamente cuánto usted consume.Aquí hay un pequeño truco puede todo en este artículo, pero la dificultad en el principio es que no sabemos exactamente la misma cantidad de hidratos de carbono y proteínas, y con el fin de sentirse mejor, usted necesita saber exactamente lo que usted consume. Vale la pena recordar que el cuerpo se recomienda el consumo de macronutrientes, por lo que la necesidad de ellos es mayor que la oferta. También, por favor, tenga en cuenta que esta información está basada en el contenido calórico de los productos. Algunos productos, tales como el queso cottage, ofrecen una gran cantidad de nutrición, mientras que otros, como los frutos secos, proporcionan una pequeña cantidad. Averiguar con qué porcentaje del total de calorías que el producto le ofrece una cierta funcionalidad. no funciona en todos? Vamos a averiguar.Los hidratos de carbono no se dividen en diferentes tipos. Hay una cosa muy simple que todo el mundo debe prestar atención a: su volumen. El mayor volumen de productos, el que más necesidad tiene de ser consumido. La fórmula es simple: Volumen de producto / número Total de calorías. Así que 100 gramos de proteína de proporcionar el cuerpo con todo lo que necesidades, mientras que proporciona el cuerpo con 50 gramos de hidratos de carbono. 100 gramos de queso cottage va a proporcionar la misma cantidad de la nutrición como 100 gramos de queso cottage en sí. 100 gramos de nueces proporcionará la misma cantidad de aminoácidos como 100 gramos de su propio. Esto es importante!!!1) Asegurar un suministro constante de energía durante todo el dayFood que es constantemente nos proporciona a lo largo del día es eficiente de la energía. En pocas palabras, esto es, hasta que comemos, no consumen energía, y hasta que deje de comer, se consume. La eficiencia energética es importante!!!2) Obtener en el MorningTo asegurarse de que usted comer la cantidad máxima de calorías, usted necesita estar en un buen estado de ánimo y prepararse para el día. Hacer un ritual de la mañana. El primer paso es tomar la decisión consciente de hacer algo productivo y útil. El desayuno es el momento perfecto para empezar la mañana a hacer. Considere la posibilidad de alimentar a su cuerpo con regularidad con una pequeña cantidad de carbohidratos, proteínas, grasas), y una mayor cantidad de hidratos de carbono complejos (verduras, carne, pescado